Deporte: beneficios para la salud

El deporte es una actividad mótriz que tiene beneficios para el desarrollo físico, biológico, intelectual y socioafectivo. Sus bondades pueden ser apreciadas en las dimensiones del ser humano: su salud y calidad de vida.

Los beneficios del deporte incluye el fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular y mejoramiento del estado físico. El deporte contribuye también al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que promueven la formación de la identidad.

En los jóvenes el deporte puede ayudar con el mejoramiento general de la conciencia y el estado físico, desarrollo de valores y modelos positivos, socialización en favor de los jóvenes, prevención de la violencia y la delincuencia, entre otros impactos positivos.

Entre los deportes más practicados se cuentan, según las categorías:
Juegos extremos: wakeboard, paracaidismo, planeadores y rafting.
De lucha: aikido, boxeo, esgrima, judo, kárate y sumo.
En equipo: básquetbol, béisbol, fútbol y hockey.
Sobre ruedas: automovilismo, ciclismo, motociclismo, patinaje y skateboard.
Acuáticos: buceo, esquí acuático, natación y surf.
Aire libre: atletismo, equitación y tenis.
Gimnasia: deportiva y aeróbica.
Bajo techo: ajedrez, tenis de mesa y squash.

El fitness y su nueva tendencia

El fitness dejó hace unos años de ser un entrenamiento duro y dirigido sólo a cuerpos musculosos y muy tonificados. Ahora el fitness se convirtió en una actividad saludable donde predomina el ejercicio cardiovascular y los objetivos orientados a mejorar la condición física.

El fitness le dio paso a wellness y a la búsqueda de un cuerpo sano. Es ahora más relevante para los amantes del fitness, alcanzar bienestar en cuerpo y mente. Para lograrlo, el fitness te brinda una gama de opciones: body mind, método Pilates, el yoga, streching, tai-chi y body balance, entre otras.

Para modelar tu cuerpo, sólo hace falta anotarse entre las nuevas tendencias de fitness que vienen arrasando, como son: boxeo Muay-Thai, aquaspinning, running al aire libre y body-pump, entre otros.

Hay fitness para todos los gustos. Para quienes son amantes de descargar adrenalina está el muay-thai que es una variante del boxeo tailandés. Para los amantes de los ejercicios en el agua, tienen aqua-spinning. Y si lo que buscas es estar al aire libre, tienes running para tonificar y fortalecer los músculos. El body-pump es otra disciplina para combatir la flacidez de los brazos y las piernas.